Sobre Sati

Somos una Escuela dedicada al crecimiento y desarrollo personal de las personas a través de la enseñanza del Mindfulness, la Meditación y el Yoga. Ofrecemos actividades para la reducción del estrés y la ansiedad a través de la práctica de la atención plena.
Conduce Silvio Raij y coordina todas las actividades, Jimena Velázquez.
En el Instituto Sati somos un equipo de profesionales apasionados por acompañar a las personas a crecer y desarrollarse a nivel físico, mental, emocional y espiritual.

Inscriptos como Institución de Enseñanza en el Ministerio de Educación y Cultura (MEC)

Nuestro equipo:

Mindfulnes para adultos: Silvio Raij y Jimena Velázquez
Mindfulness para niños y adolescentes: Natalia Larrañaga, Jimena Velázquez
Yoga para niños: Natalia Larrañaga
Yoga: Natalia Larrañaga

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Estamos muy felices de presentarles nuestra nueva web para que puedan acceder más facilmente a toda la información de nuestra Escuela y a las actividades que ofrecemos. Esperamos que la disfruten,

saludos

El equipo de Sati

Nueva Web Mindfulness para niños y adolescentes – Método Eline Snel ©¡La Atención Funciona!

8 clases semanales – 1 hora de duración
Un programa diseñado para que niños, adolescentes y jóvenes puedan aprender a estar tranquilos y atentos como una rana. Desarrollado por la Terapeuta holandesa Eline Snel, para niños y adolescentes. Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. La práctica del Mindfulness es una herramienta sencilla y eficaz que les permite aprender a concentrarse mejor y al mismo tiempo relajarse.

En nuestro espacio somos un equipo de profesionales certificados en el Programa de Mindfulness para niños y adolescentes “La atención funciona” de Eline Snel. Nuestros cursos y talleres estan dirigidos a niños y adolescentes entre 4 y 19 años de edad. También realizamos actividades de integración con Padres y niños, y ofrecemos el programa a Instituciones Educativas y ámbitos privados.

Video: Video de Eline Snel

Brochure: Características del Programa La Atención funciona
Web Eline Snel: Eline Snel

Nueva Web Curso de Reducción del Estrés basado en Mindfulness MBSR – ONLINE – EN VIVO

Lo puedes tomar desde cualquier parte del mundo
Duración 8 semanas – 1 clase a la semana de 19 a 21:30
Contacto persona a persona como en el Curso presencial

El curso online se realiza a través de la plataforma Zoom de videoconferencias en la cual los participantes pueden interactuar con el instructor y con otros participantes durante la clase y continuar luego con las tareas semanales.

¿Qué se requiere para participar?

No se requiere experiencia previa para participar.
Las clases no quedan grabadas. Si falta a alguna clase podrá conversar con el Instructor.
Se puede participar desde una computadora, laptop o teléfono móvil (siempre es recomendable tener auriculares para conectarse)
Se recomienda tener una buena conexión de internet (ideal es contar con conexión Wifi)

Ver más información

Nueva Web Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness – MBSR – PRESENCIAL

Este programa está basado en el Programa MBSR de Reducción de Estrés basado en Mindfulness, creado por Dr. Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979.

Se trata de un programa dirigido a todas aquellas personas con o sin experiencia en meditación, que deseen gestionar mejor su estrés, aprender a disfrutar del presente, educar sus pensamientos, manejar sus reacciones emocionales, mejorar su calidad de vida y conseguir paz y felicidad en su mente. También, está dirigido a quienes quieran aprender a gestionar sus síntomas de ansiedad, depresión o que estén atravesando alguna enfermedad crónica. Si no estás estresado, este programa también es para ti.

Formato: El curso básico se dicta durante 8 semanas, una clase por semana de 2hs.30m de duración + 1 día de práctica intensiva (retiro).

Ver brochure: Brochure MBSR.pdf

Nueva Web Instructorado en Mindfulness – Versión Presencial

Una formación de 6 meses de duración, dirigida a profesionales de la salud, educadores, investigadores, padres y todas aquellas personas que quieran profundizar en el cultivo del mindfulness en su vida y a quienes quieran integrar la práctica del Mindfulness a su área profesional. A todas aquellas personas que quieran profundizar en el manejo de su estrés y regulación de su ansiedad y a quienes quieran adoptar un camino de crecimiento y desarrollo personal.

El diseño de esta formación está basado en mis experiencias durante más de 18 años de práctica de meditación en la India y más de 8 años de experiencia como Instructor de Mindfulness y Programas MBSR. Más que un proceso de aprendizaje, es un camino de vida, que requiere de quien lo emprende, un desarrollo integral de su persona, que incluye no solo los aprendizajes formales durante el curso, sino también aquello que solo se aprende en un camino de auto-conocimiento y trabajo interior y que surge de un compromiso existencial con la práctica de la conciencia plena y la meditación

Formato: Presencial

Ver brochure: Brochure Instructorado.pdf

Ver video: Instructorado 2021

Ver video: Graduación 2021

Nueva Web Programa pre-grabado de 7 días para Regular el Estrés con Mindfulness

Se trata de un programa pre-grabado de siete días, para aprender a regular el estrés a través de las habilidades del mindfulness. A través de audios de meditaciones guiadas y tareas para realizar en casa, aprenderemos de una manera muy práctica, cómo regular el estrés en nuestra vida y sentirnos equilibrados a nivel físico, mental y emocional.

Formato: El Programa se divide en siete dias con siete audios correspondientes a cada día, grabados alta calidad en formato MP3
Duración: 70 minutos de clase (7 meditaciones guiadas de aproximadamente 10 minutos de duración)
Idioma: Español
Fechas del programa: Se pueden escuchar en todo momento, se trata de audios pregrabados
A quién se dirige: A todas aquellas personas con o sin experiencia en mindfulness que quiera regular sus niveles de estrés y ansiedad.
Precio: USD 15 dólares (acceso ilimitado)

COMPRAR CURSO

Nueva Web GRUPO DE PRACTICA DE MEDITACIÓN ANUAL

Se trata de una actividad para practicar meditación y aprender todo el año en comunidad. Y así, consolidar los beneficios de Mindfulness.Para ver brochure de la actividad, ver aquí

¿A quién se dirige esta actividad?
Es una actividad dirigida a aquellas personas que quieran generar el hábito de tener una práctica personal de meditación basada en Mindfulness. Para quienes quieran comprometerse con un grupo de meditación, una comunidad de práctica, que busque aprender y crecer.

Características

Frecuencia: Quincenal
Duración: 60min.
Horarios: 19:30 a 20:30
Lugar: Online via Zoom

Nueva Web Programa de Desarrollo Personal (PDP)

Se trata de un viaje de aprendizaje que haremos juntos, para bucear en lo profundo de la mente y el corazón, y conectar con lo que le da sentido a nuestras vidas. De la mano experimentada de Silvio Raij y su equipo, exploraremos los tesoros que nos definen como personas: el propósito que nos motiva, los valores que nos empujan y nuestros más grandes sueños.

8 encuentros de 2hs. durante 4 meses + un retiro de dos días + desafío 21 días al final del curso.
Meditaciones guiadas, dinámicas grupales, ejercicios experienciales y procesos de indagación.
Clases de los mejores expertos en Comunicación y desarrollo personal en Uruguay..

Ver información completa del Programa: Programa PDP brochure.pdf

Nueva Web Experiencia de Mindfulness

Si quieres hacerle una regalo de una experiencia en Mindfulness a alguien a quien aprecias, esta es la opción para ti. Se trata de una oportunidad única para tomar contacto con el Mindfulness y comenzar a sanar o cultivar aspectos de la vida o explorar el tema que tu tengas interés. Es un encuentro presencial y privado.

Duración: Se trata de una sesión de 60 minutos en nuestra Escuela Sati en Montevideo, a cargo de Silvio Raij o Jimena Velázquez.

El encuentro Incluye

Definiciones principales del Mindfulness.
Beneficios que brinda.
Prácticas guiadas de meditación.
Audios de las prácticas realizadas para continuar en casa.

Por cualquier duda, te comunicas con nosotros al 099 415 416 o info@espaciosati.uy

Nueva Web Mindfulness para empresas

Los líderes de hoy viven bajo mucha presión. Cientos de tareas y decisiones para tomar diariamente en contextos de alta complejidad. La práctica del Mindfulness nos ayuda a desarrollar claridad mental para tomar decisiones efectivas, sin perder la paz.

Se trata de un entrenamiento mental avalado por la Neurociencia, que permite reducir los niveles de estrés, manejar las reacciones, controlar la ansiedad y desarrollar concentración y foco.
Hay varias opciones de formato para dictarlo en la empresa:

Charla de Introducción al Mindfulness – 1 hora.
Taller de Mindfulness, Teoría y entrenamiento de las habilidades del mindfulness orientadas a reducir el estrés y mejorar el foco – 4hs.
Retiro Mindfulness, destinar una jornada completa de 8hs. fuera de la oficina para practicar y generar el hábito de estar en el presente.

Ver Brochure: Mindfulness para empresas

Nueva Web Programa de Autocuidado y Compasión ACC

Un Programa vivencial para aprender a cuidarte y cuidar a otros, desde el amor incondicional, la empatía y la compasión.

Se trata de una actividad grupal, especialmente enfocada en el desarrollo de las habilidades necesarias para aprender a cuidarnos, aprender a perdonarnos, recuperar nuestra dignidad y gestionar mejor nuestros miedos. Es un programa de 8 encuentros de duración, durante 4 meses, para aprender a disfrutar a pleno de cada momento de nuestra vida.

Brochure: Programa Autocuidado y Compasión ACC

INFO: Celular 099 415 416

Nueva Web Yoga Integral «suave»

Clases presenciales de yoga integral “suave”.
Este es un método de yoga que busca el desarrollo integral del ser en todos sus aspectos: físico, mental y espiritual, con la intención de ofrecer a quienes la practiquen una herramienta para una vida mas feliz, armoniosa y saludable. Este método utiliza diferentes técnicas como: posturas, ejercicios de respiración, prácticas de relajación y meditación entre otros. Son clases con una práctica a un ritmo tranquilo, con movimientos pausados, suaves y conscientes. Con posturas de baja dificultad, descansando a menudo entre ellas, para poder explorarlas. Esta práctica te permitirá estimular tu cuerpo y también relajarlo.

¿Cómo saber si esta practica es para mi? Si quieres realizar una práctica física de bajo impacto. Si estás estresado y crees que el yoga o la meditación pueden ayudarte. Si quieres incorporar una práctica de cuidado física y mental.

Profesora: Natalia Larrañaga . Por más información visite este link

Nueva Web Regalá una experiencia de Mindfulness

¿Te gustaria tener la oportunidad de hacer un regalo muy especial y diferente a alguien que considerás que lo necesita, o que le haria bien? Se trata de regalarle una sesión de 1 hora de Mindfulness presencial, que incluye algunas prácticas guiadas de meditación, las definiciones y los beneficios del Mindfulness y lo que la persona esté necesitando sanar o cultivar en ese momento de su vida.

El lugar: Escuela Sati – Gonzalo Ramirez 1329 Local 014
Incluye: Grabación de las meditaciones realizadas en la sesión para escucharlas en casa
Conducen; Silvio Raij o Jimena Velázquez
Inversión: $2500 pesos.

Información: al mail info@espaciosati.uy – Cel. 099 415 416

Nueva Web Meditaciones guiadas

Audios gratis con meditaciones guiadas por Silvio Raij, para escuchar y practicar.
Apretar sobre VER MÁS para escucharlas.

Nueva Web Yoga para niños

En el Yoga para niños trabajaremos con juegos, cuentos, posturas y respiración. Estas clases son una maravillosa herramienta para aumentar la confianza y la capacidad de concentrarse de los más pequeños y también, para desarrollar más fuerza, flexibilidad y aumentar la conciencia de su propio cuerpo.

Las clases están integradas por diferentes momentos: respiración de manera conciente, cuentos, practica de posturas, dibujo, pintura, visualizaciones y también meditaciones y relajación. Todo esto de una manera divertida y lúdica.

Facilitadora: Natalia Larrañaga
Ver brochure con más información

Nueva Web Facilitador en Mindfulness para Niños y Jóvenes

El Programa “Facilitador en Mindfulness para Niños y Jóvenes” está especialmente diseñado para que Educadores, Padres y Profesionales puedan compartir las herramientas del Mindfulness con los niños e incorporarlo a sus actividades profesionales. Durante un perídodo de 8 semanas trabajaremos sobre las 3 principales áreas del desarrollo del Programa para aprender de forma didáctica como enseñar a los niños y adolescentes a cultivar la atención plena a través del Mindfulness, reconocer sus principales valores, elevar su autoestima, relajar su mente y cuerpo, y regular de forma amable sus emociones.

Folleto Facilitador en Mindfulness para niños y jóvenes

Nueva Web Curso Mindfulness Online – Pre-grabado

Es curso de Mindfulness Online está basado en el Programa MBSR de Reducción del Estrés y está pensando para hacer llegar esta metodología a aquellas personas que no pueden asistir de forma presencial. El curso comprende 8 Clases ilustradas con videos de alta calidad, ejercicios prácticos, explicaciones paso a paso en español que sólo requieren entre 20 a 30 minutos de practica diaria. El costo del curso es de USD50 dólares y no caduca, es decir, puede acceder siempre que lo desee. COMPRAR EL CURSO AQUÍ

Nueva Web Nuevo libro de Silvio Raij

Este libro es un viaje de aprendizaje a través del mindfulness, para que los adultos, puedan aprender las herramientas de la atención plena y compartirlas con sus alumnos, hijos o niños a su cuidado. “Guía práctica de Mindfulness para Niños” no requiere ninguna experiencia previa en meditación y está dirigido a padres, educadores, terapeutas, cuidadores, abuelos, tíos y adultos en general que tengan niños a su cuidado y quieran integrar esta practica a sus rutinas diarias.

Al igual que tenemos el hábito de lavarnos los dientes y ducharnos cada día, la práctica del mindfulness nos ayuda a adquirir hábitos saludables para la mente y el cuerpo, a respirar de manera consciente y a regular de una forma más amable los pensamientos y emociones. Este libro es inspirador para cualquier familia y una herramienta vital para cultivar la atención, la compasión y el bienestar del alumnado tanto como el de los profesores. El libro incluye un juego de 30 tarjetas hermosamente ilustradas con ejercicios sencillos y didácticos para aprender jugando, cuentos para los más pequeños, meditaciones guiadas, sugerencias para diseñar una clase en el ámbito educativo o familiar y mucho más.

Adquirir el libro en librerias o via web aquí

Equipo

Silvio Raij

Director e Instructor de Mindfulness

Es un apasionado del desarrollo humano. Medio Coach, medio Yogui como algunos lo denominan, ha podido integrar sus 18 años de experiencia en la práctica de la meditación, con las necesidades del mundo empresarial actual. Es fundador de «Espacio Sati» un centro dedicado a la difusión y enseñanza del Mindfulness, la Meditación y el Yoga, dirigido a adultos, jóvenes y niños. Es Autor de los libros “Coaching para el Alma – Descubrí el sentido de tu vida”, “Full Stop – Una pausa puede cambiar tu vida” y “Mindfulness – Recupera tu paz interior” y «Guía práctica de Mindfulness para Niños y Jóvenes», todos de Editorial Paidós, Argentina. Trabaja como Coach Ontológico, certificado por Newfield Network y es Instructor de Curso de Reducción del Estrés basado en Mindfulness – MBSR Nivel 2, en proceso de certificación con Nirakara en España y la Universidad de Brown, USA. Es Instructor certificado en Mindfulness para niños y adolecentes, por el Método Eline Snel, The International Academy for Mindful Teaching, AMT. Empresas e Instituciones donde ha aplicado el Mindfulness en Uruguay y Argentina: Banco Santander Rio Argentina, Colgate, Selección de Futsal de Uruguay, Banco Itaú, Basf, Hotel Cottage, Hotel Sofitel, Hotel Sheraton, Urufarma, Instituto CELAE, Pinturas Inca, NCI, Pronto, Punta Carretas Shopping, Colegio St. Brendan´s, Queen´s School, Colegio Inglés, Jardín Snoopy, SBS, Club de los Grandes.

http://www.silvioraij.com/

Jimena Velázquez

Instructora de Mindfulness para Niños, Adolescentes y Adultos

Jimena es Madre, Educadora y Meditadora. Es Instructora Certificada en el Programa “La Atención Funciona” de Mindfulness para niños y adolescentes, con Método de Eline Snel, The International Academy for Mindful Teaching, AMT. Es profesora certificada de MBSR Mindfulness a través, del Mindfulness Center de la Universidad de Brown y con el GMC Nirakara en España.

Trabaja colaborando con Silvio Raij como coordinadora y organizadora de todas las actividades del Escuela Sati. Colaboró en el diseño del libro “Guía Práctica de Mindfulness para Niños” de Editorial Planeta, Argentina. Trabajó como coordinadora del Espacio Om+, un lugar para el desarrollo personal y espiritual junto a la Terapeuta Nicole Babat. Es Educadora preescolar y ejerció en Jardines de Infantes durante 10 años. Jimena se considera una buscadora y una eterna alumna de la vida. Su propósito es compartir herramientas que colaboren a una vida más plena, pacífica y feliz acompañando a que descubras y cultives tu mejor versión.

https://www.facebook.com/mindfulnessparaninosyjovenesuruguay/

Natalia Larrañaga

Instructora de Mindfulness y Yoga para Niños y adultos

Su vocación es ayudar a las personas en el autoconocimiento para que puedan descubrir sus cualidades y desarrollarse como seres felices. Es Instructora certificada en Mindfulness para niños y jóvenes por el método Eline Snel, The International Academy for Mindful Teaching, AMT. Es profesora cualificada del método «Crecer Respirando – Mindfulness en la educación» de Sukha Proyecto Mindfulness y Nirakara, España.

Se formó como profesora de Yoga para niños y jóvenes, en la Academia Govinda Mandala. También se ha formado como “Monitor de Yoga Infantil” dictado por YogaKiddy Academy. Es creadora y guía de la formación de Instructores de yoga para niños “Respirar Juntos”. Facilita talleres de yoga para niños, yoga en familia y Educación Emocional basada en Mindfulness y Valores. Se formó como profesora de yoga para adultos en la escuela «Dharma Yoga Integral». Colaboró de forma activa en el diseño del libro “Guía Práctica de Mindfulness para Niños” de Editorial Planeta, Argentina.

https://www.facebook.com/mindfulnessparaninosyjovenesuruguay/

María José Ramos

Instructora de mindfulness para niños

María José es Instructora en el Programa “La Atención Funciona” de Mindfulness para niños, con el Método de Eline Snel, The International Academy for Mindful Teaching, AMT. Es Licenciada en psicología de la Universidad Católica.

Se formó en Logoterapia con Alejandro De Barbieri , en el CELAE (Centro de Logoterapia y Análisis Existencial). También se ha formado en Análisis Junguiano (que es una forma especializada de psicoterapia) en SUPLA, Sociedad Uruguaya de Psicología Analítica.

María José es madre y además trabaja como terapeuta independiente. Reconoce la necesidad de facilitarles herramientas para una mejor calidad de vida a los niños y adolescentes.